開展武漢戶外拓展前有哪些熱身項目?
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作者：武漢火狐体育全站app官网入口戶外培訓公司
分類：躍動資訊
發布：2022-08-02
在拓展訓練活動之前，隊員人數眾多，可以進行一些熱身活動，并在熱身的同時認識每一個人，增進他們的感情。那么在開展
武漢戶外拓展前有哪些熱身項目呢?
1、縮小包圍圈
讓隊員們緊緊地圍成一圈，讓每個隊員把胳膊放在旁邊同伴的肩膀上，朝著圓圈的中心邁三大步，保持周圍的圓圈完好無損，最后大家擠在一起。這個項目的目的是給玩家帶來無盡的歡笑，使團隊充滿活力，營造和諧的氛圍，為后續的訓練活動打下良好的基礎，使玩家能夠自然地與身體合作，消除羞怯和尷尬。
2、組隊
本場比賽鼓勵全隊從訓練一開始就團結起來，分組參賽，每隊確定隊員姓名、隊長、口號、隊歌，并設計隊旗，一組隊員15-20人。
3、波速
讓所有玩家站成一個圓圈，隨機選擇圓圈中的一個人，讓他用左手捏住相鄰同伴的右手，旋鈕信號稱為“電波”，記錄電波傳播一個圓圈的時間，重復游戲。它能讓整個小組一起工作，帶給他們歡笑。它可以增強團隊的凝聚力，鼓勵團隊挑戰自我、超越自我。項目時間約15分鐘，數量盡可能多。
4、做鬼臉
所有的運動員站成一個圓圈，面向中心。首先，選擇一半志愿者到圓圈中間，面朝上，平躺在地上。在頭部不能移動的情況下，在鼻尖放一枚硬幣，看看是誰先把硬幣放下，記錄臉部特寫，然后帶回張貼公告。這個游戲的目的是讓人們開懷大笑，緩解緊張情緒。
