1.分享:分享主要是以回顧的方式交流信息，讓學員與同行分享自己的觀點和感受，從而對自己對事物的認識有更清晰的輪廓。在拓展訓練中，學生可以通過更多的思考和努力來獲得個人的經驗和感受。團隊中的每個人都可以和同齡人分享自己的感受。這樣每個人都會從別人的復習中獲得數倍的經驗，這也是拓展訓練的一大魅力。在這個過程中，拓展訓練的指導老師會鼓勵學生發言，靈活運用提問等技巧，引導大家的思維在原有思路的基礎上更進一步，共同努力使大家的思路朝著正確的方向前進。

2.訓練:體驗式教育是拓展訓練的專業術語，也是拓展訓練活動中不可或缺的內容和不可逾越的階段。任何一個訓練項目的開始，都是受訓者在訓練者的指導下，經歷一個模擬的場景，以觀察、表情等動作的形式完成一項任務。這種最初的體驗是整個過程的基礎，拓展訓練中的各種活動都是體驗式的實踐活動，可以結合不同理論背景的各種指導方法。拓展訓練機構可以根據訓練組預定的目標制定訓練大綱，也可以根據各自的環境和條件設計訓練大綱。